Spørgsmålet om, hvad korrekt ernæring skal være for en mand, bliver stillet af hundredvis af det stærkere køn hver dag. Det viser sig, at der er potensprodukter, der hjælper med at forbedre mænds sundhed, øge libido og normalisere seksuel funktion. Men før du stifter bekendtskab med, hvilke produkter der øger styrken, skal du igen minde om, hvor vigtigt det er at føre en sund livsstil.
Der er flere komponenter i maskulin styrke:
- fuld søvn;
- mangel på dårlige vaner;
- minimal stress;
- afbalanceret kost.
Casanova Food: 10 afrodisiakumfødevarer
Talrige undersøgelser viser, at regelmæssigt at spise bestemte fødevarer kan hjælpe med at forhindre mange problemer i forbindelse med dit sexliv. Ifølge eksperter er det nok at tilføje erektionsforøgende mad til din kost for at føle dig mere sikker i sengen.
Disse omfatter:
- drue.Det er røde druer, der gør sæd mere bevægelig på grund af tilstedeværelsen af stoffet resveartol. Det anbefales at spise druer med skindene;
- tunfisk.Kødet af denne fisk er rig på D -vitamin, på grund af dets tilstedeværelse stiger testosteronniveauet i kroppen med 90%, der er også en hypotese om, at ved konstant brug af tun i mad er DNA -molekylerne i sæden forbedret;
- avocadorenser blodkar og har en gavnlig effekt på hele kroppen. Denne frugt er sund til konsum på grund af indholdet af sunde vegetabilske fedtstoffer;
- granatæble og granatæblejuiceøge niveauet af hæmoglobin i blodet, og også forbedre blodcirkulationen. Produktet, der fås i alle supermarkeder, anbefales af sexologer for at forbedre styrken;
- kød.Enhver mandlig krop har brug for protein for et sundt liv, og det er umuligt at fylde behovet for dette stof ved hjælp af kun mad af vegetabilsk oprindelse. Ved brug af kød skal du dog vide, hvornår du skal stoppe: for fed mad kan kun skade kroppen;
- rå hvidløgindeholder meget cortisol - et element, der er ansvarligt for genopfyldning af energi. Det er kortisol, der forbedrer sædmotilitet;
- honningrig på bor og nitrogenoxid, som har en positiv effekt på blodets tilstand. For forebyggelsesformål anbefales det at spise mindst en teskefuld honning om dagen;
- mælkDet er også et produkt til en god erektion, da det indeholder protein. Protein er til gengæld ansvarlig for produktionen af testosteron og aminosyrer, der er nødvendige for muskelvækst;
- æg.Professionelle ernæringseksperter siger: det daglige proteinindtag, som ikke truer akkumuleringen af kolesterol, er tre kogte æg om dagen;
- kål- dette er et rigtigt lagerhus med nyttige elementer og vitaminer! Grøntsagen hjælper med at reducere mængden af østrogen, der bygger sig op gennem årene. Jo mindre dette hormon er indeholdt i en mands krop, jo mere aktivt produceres testosteron.
Det er ingen hemmelighed, at der er en sød tand blandt mænd. Fødevarer, der er nyttige til at forbedre styrken, bør ikke kun være rige på proteiner, men også glukose. Derfor kan slik inden for rimelighed være gavnligt. Tørret frugt (tørrede abrikoser, svesker, rosiner), kakao og mørk chokolade betragtes som styrkestimulerende midler. Kombineret med nødder, der giver mange sundhedsmæssige fordele for mænd, kan disse fødevarer effektivt øge seksuel energi! 100 gram nødder og en spiseskefuld honning er en lækker og sund godbid, du skal spise hver dag!
Hvilke produkter skal kasseres
Ikke alle produkter har en positiv effekt på kroppen, især på den seksuelle sfære.
Korrekt ernæring til styrke indebærer også udelukkelse fra kosten af visse fødevarer, der hæmmer udrensningsprocessen og tværtimod akkumulerer kolesterol og ekstra kilo. Dette omfatter en række bekvemmelighedsfødevarer, fastfood og pølser i butikken fremstillet af råvarer af lav kvalitet.
Problemer med styrke kan også skyldes fødevarer mættet med kulhydrater:
- pasta;
- alkohol;
- Hvidt brød;
- ris;
- kartoffel;
- kulsyreholdige drikkevarer.
Der er fødevarer, der skal behandles med forsigtighed. Hvis det ikke kan fjernes helt fra kosten, bør du i det mindste strengt begrænse brugen til et minimum. Dette inkluderer salt, sukker, koffein og soja.
Lad os se nærmere på oplysningerne om disse produkters handling mere detaljeret:
- salt og sukker fastholder vand i kroppen, forhindrer stabilisering af metaboliske processer. Det er tilladt for en mand at forbruge ikke mere end 3 gram salt om dagen og op til 6 teskefulde sukker (under hensyntagen til dem, der er indeholdt i drikkevarer og melprodukter);
- koffein hæmmer produktionen af det mandlige hormon, så processen med sæddannelse forringes også. Den harmløse norm for naturlig kaffe for en mand er 1 kop om dagen; det anbefales stærkt ikke at drikke instant kaffe;
- soja og sojasovs går ikke godt med en sund mandlig kost. Dette produkt indeholder fytoøstrogener (kvindelige hormoner af vegetabilsk oprindelse).
Nogle gange kan det være meget svært at opgive sådanne velkendte produkter. Det vigtigste er at sætte et mål og gradvist ændre din kost til det bedre. På bare et par uger vil du mærke forskel. Ved kun at bruge det, der er godt til en erektion, får du selvtillid, føler dig stærk og ønskelig - en rigtig mand!