Den mest effektive løsning på mandlige fertilitetsproblemer afhænger af produkter til styrke hos mænd.
Fertilitet er en mands evne til at blive gravid. Når de taler om mandlig fertilitet, betyder oftere fermatozoas frugtbarhed ved dette.
Sådanne specialister som urologer, endokrinologer, neuropatologer og ernæringseksperter beskæftiger sig med spørgsmål om mandlig styrke. Specialister af disse områder anbefales inkluderet i kosten med vitaminer, der bidrager til mandlig styrke.
Vitaminer, der øger styrken hos mænd
- Vitamin A. Beta-carotin og retinol, der findes i vitamin A, har en fordelagtig virkning på mandlig fertilitet. Det daglige behov for den mandlige krop i vitamin A er fra 1,5 til 3 mg.
- Vitamin B -vitaminer i gruppe B stimulerer nervesystemet. Stress er en almindelig årsag til problemer med styrke hos mænd. Vitaminer i denne gruppe har en styrkende virkning på blodkarene, inklusive dem, der er i en mandlig penis.
- C -vitamin S. C -vitamin, kendt for sin immunitet, aktiverer produktionen af dopamin, der er ansvarlig for den mandlige libido, og normaliserer forbruget af tocopherol.
- Vitamin E. Det er tocopherol, der bidrager til produktionen af hormoner, der er ansvarlige for sundheden for testikler og frøkanaler. Det daglige behov for den mandlige krop til tocopherol er fra 12 til 15 mg.
- Selen. Selen tager sig af sundheden i det mandlige genitourinary -system og påvirker kvaliteten af sædceller og dets frugtbare egenskaber. Selen deltager også i udviklingen af testosteron. Det daglige behov for den mandlige krop i Selena er op til 100 μg.
- Zink. Dette mineral aktiverer produktionen af testosteron. Prostatasundhed afhænger direkte af mængden af testosteron i kroppen. For god styrke skal den mandlige krop modtage 15 mg zink pr. Dag.
Det kan se ud til, at det er nok at købe et vitaminkompleks på et apotek at løse problemet. Brugen af vitaminer vil virkelig have en styrkende virkning på kroppen, men hvis kosten ikke inkluderer produkter, der positivt påvirker styrke, vil positionen ikke forbedre sig.
Produkter, der øger styrken hos mænd
- Fisk og skaldyr. Østers og muslinger indeholder den største mængde zink- og aminosyrer. Den største koncentration af nyttige stoffer i fjederfangsten (foråret er perioden med reproduktion af østers). Den maksimale effekt af brugen af østers vil være, hvis de bruges rå, fordi aminosyrer ødelægges under varmebehandling. Den verdensberømte elsker af Casanova spiste 50 østers dagligt.
- Grøn. Foruden deres bakteriedræbende egenskaber har hvidløg og løg en forebyggende virkning på prostata og øger blodgennemstrømningen til kønsorganerne, hvilket igen påvirker erektionens kvalitet. Hvidløg indeholder selen og hjælper med at opretholde det krævede beløb i kroppen. For deres egenskaber var hvidløg og løg forbudt til brug i klostre. Rødderne til selleri og ingefær indeholder et stort antal vitaminer og mineraler, der har en fordelagtig virkning på mandlig styrke. Og selleri indeholder hormonet - androsteron, der er nødvendigt for mandlig styrke.
- Nødder. De indeholder en stor mængde mineraler, planteprotein, vitaminer, fiber og også mange essentielle olier. Værd og cedertræer, mandler og pistacienødder indeholder en stor mængde arginin - aminosyrer, hvilket forbedrer blodcirkulationen og har en gavnlig effekt på styrke. Køb ikke skrællede nødder, for efter rengøring af nødderne forsvinder hurtigt de fordelagtige egenskaber ved nødder. Den mest effektive opskrift betragtes som honning blandet med hakkede nødder.
- Kødet indeholder proteiner og aminosyrer, der er nødvendige for mandlig magt. Men det indeholder en stor mængde fedt og kolesterol. Derfor skal kødforbruget være begrænset såvel som at spise mindre fedt kød, såsom oksekød, kalvekød, kylling, kalkun og kanin. Det er vigtigt, at kødet er frisk.
- Æg. De er det mest effektive produkt for at øge styrken. Kyllingæg er imidlertid mindre effektiv end vagtel. Vagtelæg indeholder 3 gange mere fordelagtige stoffer til styrke, såvel som i modsætning til kylling i dem er der absolut ingen kolesterol. Derfor er en af de mest nyttige retter til mandlig styrke ægene med greener, tilberedt i moderat mængde olie. Det er bedre at nægte at tilføje mayonnaise og bacon for at tilføje ovarie.
- Frugter indeholder afrodisiaker - dette er naturlige stimulanter af styrke og forstærkere af mandlig libido. Disse stoffer, der er nyttige til styrke, spiller rollen som naturlig medicin. De er indeholdt i frugter som citron og orange. Gule og orange frugter indeholder en stor mængde lutein, der aktiverer produktionen af testosteron hos mænd. En meget nyttig frugt til mandlig styrke er en granat. Et glas granatæblejuice uden urenheder har indflydelse på den mandlige krop, der kan sammenlignes med de berømte piller. I de østlige lande spiser mænd en håndfuld granatæblefrø før en romantisk aften.
Produkter, der negativt påvirker styrke
At vide, hvilke produkter der øger styrken hos mænd, er ikke nok. For at forbedre fertiliteten er det ikke nok til bare at tilføje frugt, skaldyr, æg, kød, urter og nødder til kosten. Det er nødvendigt at forsøge at reducere brugen af skadelige produkter, der kan føre til impotens:
- fastfood, chips og kartofler - mad, rig på kolesterol og stivelse;
- produkter kogt med overskydende olie;
- dyrefedt i overskud;
- Hvide melprodukter;
- salt og sukker;
- kaffe (mere end 3 kopper om dagen);
- Røget kød.
Mad skal være afbalanceret. Hvis den daglige diæt udelukkende består af produkter, der er nyttige til styrke, vil denne ernæring føre til en mangel på vitaminer, der er nødvendige for kroppen. Den bedste mulighed ville være at udelukke mad med negative effekter fra en eksisterende diæt og tilføje nogle nyttige produkter, så vil kosten være kompleks og vil ikke gavne kroppen.
Overgangen til en afbalanceret diæt vil ikke føre til øjeblikkelige resultater. Effekten af en ny diæt kan forekomme på et par uger eller endda måneder, men forbliver i lang tid, hvis du opretholder principperne om korrekt ernæring. Diæt i kombination med magt giver en vedvarende virkning af stigende mandlig styrke.