Grundlaget for godt sex er en vedvarende og stabil erektion hos mænd og ophidselse af anden halvdel. Med en krænkelse af erektil funktion bliver sex til pine, hvilket ikke giver glæde, men kun fører til psykologiske problemer.
Sundhed, herunder seksuel sundhed, afhænger af mange faktorer. Dårlige miljøforhold, kroniske prostatapatologier, overdreven alkoholforbrug, langvarig brug af lægemidler er årsagerne til væsentligt svækkelse af erektil funktion.
Alle kender til korrekt ernæring. Men mange undervurderer ham, indtil sundhedsproblemer begynder. Dårlige spisevaner, snacking af sandwich, spisning om natten - alt dette forstyrrer metaboliske og metaboliske processer, fører til et sæt ekstra kilo, en stigning i skadeligt kolesterol i blodet.
På baggrund af underernæring lider det kardiovaskulære system, som kvaliteten og stabiliteten af den oprejste tilstand hos mænd afhænger af. Overvej hvilke fødevarer, der øger styrken, hvad du skal spise, og hvad anbefales at nægte?
Biavlsprodukter til rejsning
Kongelig gelé, biedød, naturlig honning er biavlsprodukter, der medfører utvivlsomt fordele for den mandlige krop. For at øge styrken skal honning spises hver dag. Det er nok at indtage en teskefuld før morgenmaden, du kan drikke det med almindeligt vand eller varm te.
Royal gelé kan forbedre seksuel lyst, har en positiv effekt på reproduktionssystemets funktion. Det fremmer vasodilatation, normaliserer blodgennemstrømningen, forbedrer sædens kvalitative / kvantitative egenskaber. Til behandling af en dårlig stigning indtages et gram tre gange om dagen. Modtagelse udføres i en måned.
Bee perga har en gavnlig effekt på mandlig styrke. Det har toniske og toniske virkninger, normaliserer hormonbalancen, forbedrer funktionen af hjerte og blodkar og øger blodgennemstrømningen. For at øge styrken, forbruge en teskefuld op til to gange om dagen. Kursus måned. For at forebygge problemer i sengen anbefales 2 kurser om året.
Honning er et unikt produkt, der er fuld af mange nyttige ingredienser. Du kan spise det på den måde eller tilberede medicinske midler baseret på honning:
- Et middel, der hjælper med at opretholde god styrke. Mal 200 g valnødder, den samme mængde græskarkerner, hæld 250 ml honning. Insistere for en dag. Spis en spiseske to gange om dagen i en måned. Sådan "medicin" er ikke kun velsmagende, men også nyttig.
- Honning med rødvin og aloejuice hjælper med at øge styrken og libido hos mænd. Bland 300 ml honning, en halv liter rødvin og 150 ml aloejuice. Insister 10 dage. Drik 20 ml før måltider tre gange om dagen.
Honning bør ikke tilsættes varme drikke, da varmebehandling ødelægger alle næringsstoffer.
Kød og fisk for styrke
For at styrke styrken skal kød indgå i kosten. Kødprodukter fremstår som en kilde til proteinstoffer, hjælper med at regulere mængden af testosteron. Du kan spise ethvert kød, oksekød, kylling, kalkun, kaninkød er nyttige. Det vigtigste er, at det ikke er fedtet.
For at opretholde en god erektion anbefales det at undgå madlavning såsom stegning. Kød kan koges, bages i ovnen, tilberedes i en multicooker, airfryer, dampes og så videre.
Kødet passer godt til urter og grøntsager. Voksenmenuen indeholder 200 g kød om dagen. Hvis arbejdet er forbundet med fysisk aktivitet, eller en mand går ind til sport professionelt, øges mængden til 300-350 g. Kødprodukter til erektion kan ikke erstattes af noget.
Blandt alle typer havfisk er følgende mest nyttige:
- Flunder. Indeholder mange proteiner og aminosyrer, forbedrer libido;
- Makrel. Det har en effekt på hormonelle niveauer, øger libido og seksuel aktivitet.
Det er bedre at vælge havfisk, ikke flodfisk, da den er rig på mineraler, aminosyrer og forskellige vitaminer.
Fisk og skaldyr til erektil dysfunktion
Ernæring til erektion indebærer inkludering af fisk og skaldyr på menuen. De betragtes som naturlige patogener. For at øge mandlig styrke anbefales det at spise østers. De indeholder meget fosfor, zink, kobber, magnesium og andre nyttige komponenter.
På grund af deres høje zinkindhold er østers en god støtte til det normale reproduktionssystem. Det er nok at spise 3-4 stykker om dagen. De kan indtages rå, men mange anbefaler dampning. Denne tilberedningsmetode påvirker ikke de medicinske egenskaber.
Østers forbedrer spermatogenese, fremskynder metaboliske og metaboliske processer, øger produktionen af det mandlige hormon testosteron, hvilket påvirker libido, styrke og erektion.
Kan øge styrken af rejer. Virkelig, effekten er ikke hurtig, de er ikke i stand til at forårsage en hurtig erektion, men med tiden vil resultatet være.
Muslinger er ikke mindre nyttige. De øger mængden af sædvæske, kompenserer for zinkmangel. De spises kogt eller bagt.
Andre fisk og skaldyr, der er nyttige til mænd, er krebs, stingray og hajkød, krabber, blæksprutter.
Andre produkter til mandlig styrke
Næb indeholder mange næringsstoffer og aminosyrer. Det anbefales at spise frisk 2-3 gange om ugen. Du kan lave en nærende salat med en grøntsag: riv majroer, krydr med citronsaft og olivenolie, salt efter smag. Kontraindikationer: ulcerative og erosive læsioner i mave -tarmkanalen.
Kamels rykkende mave er et middel, der kan forårsage en næsten øjeblikkelig erektion. Et sådant produkt har mange fordele: effekten mærkes fra en lille mængde - bogstaveligt talt fra to gram. Ved brug af osteløbe stiger varigheden af samleje, stigningen øges. Det eneste negative er, at produktet er svært at finde og købe.
Vagtelæg er et nødvendigt produkt i mænds kost. Det er bedre at spise rå æg for styrken. De indeholder meget fosfor og aminosyrer, B -vitaminer, retinol, tocopherol, D -vitamin.
Produkter til forbedring af erektion:
- Bananer. Forøg libido.
- Bitter chokolade. Normaliserer blodgennemstrømningen (mindst 70%kakao).
- Vandmelon. Udvider blodkar, er et profylaktisk middel mod problemer med kønsorganerne.
- Avocado. Regulerer hormonbalancen, indeholder meget folinsyre - det øger sexlysten.
- Granat. Styrker blodgennemstrømningen til penis, fremstår som en forebyggelse af prostatitis.
- Græskarfrø. De er rigelige i zink, har en positiv effekt på reproduktionssystemet.
- Datoer. Forøg varigheden af samleje.
- Selleri saft. Forbedrer blodcirkulationen, forhindrer udviklingen af prostatitis.
- Koumiss. Styrker immunstatus, øger frugtbarheden, forbedrer sædkvaliteten.
- Fig. Du kan spise flere stykker før samleje.
Med dårlig styrke i en ung alder skal du spise grøntsager: selleri, persille, dild, spinat, salat, basilikum.
Mænd rådes også til regelmæssigt at spise grøntsager, de mest nyttige er hvidløg, løg, gulerødder, tomater.
Farlige produkter
Tildel fødevarer, der kan reducere styrken. De bør spises mindre eller helt udelukkes fra kosten.
Bagning og bageriprodukter er skadelige for mænd, fordi de indeholder granuleret sukker, gær og andre komponenter, der påvirker testosteronniveauerne negativt.
Det er også skadeligt at spise mad, der indeholder meget kolesterol - smør, margarine, æggeblommer, leverpostejspostej, oste med en høj procentdel af fedt. Sådan mad fører til en stigning i plasmakoncentrationen af skadeligt kolesterol i blodet, hvilket påvirker blodcirkulationen negativt og dermed kvaliteten af en erektion.
Fødevarer, der indeholder transfedtstoffer - hamburgere, pizza, pommes frites og anden fastfood - kan fremkalde hormonforstyrrelser.
Mænd er også forbudt at regelmæssigt spise røget kød. Røget mad hæmmer produktionen af testosteron og indeholder flydende røg, hvilket påvirker funktionen af testiklerne negativt.
Alkohol er meget skadeligt, især øl. Overdreven indtagelse af øl fører til hormonforstyrrelser, da syntesen af det mandlige hormon undertrykkes. Øl indeholder mange fytoøstrogener - naturlige analoger af kvindelige kønshormoner.
Begræns forbruget af følgende fødevarer:
- Energi;
- Kulsyreholdige drikkevarer;
- Ketchup, mayonnaise og andre saucer;
- Kaffe;
- Søde sager;
- Pasta.
Menneskekroppen kan sammenlignes med en maskine, og mad er som brændstof. Ydeevnen afhænger af kvaliteten og mængden af det producerede brændstof.
Med andre ord skyldes en god erektion, høj styrke og fuldgyldigt arbejde i alle organer / systemer netop de produkter, som en mand indtager. Derfor er grundlaget for mænds sundhed en afbalanceret og rationel kost.