Svækkelsen af styrken med alderen er et helt naturligt fænomen. Men på grund af konstant stress, dårlig ernæring og dårlig økologi står selv unge, der starter fra 30 år, med problemer. Kun den rigtige behandling og vitaminer til mænd for at forbedre styrken hjælper med at bevare styrken i lang tid.
Hvilke vitaminer og mineraler har mænd brug for?
En mands krop har brug for en konstant tilførsel af vitaminer for fuld funktion. Og for mennesker over 40 år er antioxidanter særligt vigtige, såvel som stoffer, der stimulerer styrken. Vitamin A og E har størst indflydelse på mænds sundhed. Det er på dem, at testosteronproduktionen afhænger. Andre vitaminer, der er nødvendige for at opretholde mænds styrke, er C, F. Den første har en styrkende effekt på immunsystemet, den anden styrker cellestrukturen.
Men en mands krop fungerer ikke fuldt ud, hvis han ikke modtager alle de nødvendige næringsstoffer. Mad er en kilde til vitaminer. Du kan også købe komplekset på apoteket - det optimale forhold mellem alle komponenter er beregnet i det. Der er også særlige mandlige vitaminer til styrke.
En mands krop har brug for en konstant tilførsel af vitaminer for fuld funktion.
Hvilke fødevarer indeholder vitaminer til mandlig styrke?
Mange mænds erfaring viser, at at spise mad, der er rig på essentielle vitaminer og mineraler, har en positiv effekt på styrken. Udvalget af nyttige produkter er ret stort, der er masser at vælge imellem.
Det skal dog tages i betragtning, at måden at tilberede og spise sund mad på spiller en vigtig rolle.
Der er fem produkter med et ideelt forhold mellem alle de stoffer, en mand har brug for:
- Abomasum (kamelmave).Produktets handling er fantastisk, men ikke let at få fat i. For første gang blev løbe brugt af nomadiske folk, der beboede øst. Deres efterkommere er ikke kun berømte for deres lange reproduktive alder (nogle gange fødes børn af mennesker over 50 år), men også for deres høje forventede levetid. Produktet kan tages i form af en alkoholisk tinktur. Når du køber, skal du vælge tørret løbe. Spis 3 gram mave 30 minutter før samleje (et ærtstykke). Tinkturen fremstilles af 100 gram osteløbe og en liter vodka, hvor væsken infunderes på et mørkt, køligt sted i 2 uger.
- Østers.Næsten al skaldyr er godt for mænd, men skaldyr er af særlig betydning. Østers stimulerer produktionen af dopamin og testosteron, indeholder sjældne aminosyrer, organisk zink. Det er tilrådeligt at spise skaldyr fanget i forårssæsonen. De spises rå - under varmebehandling ødelægges mange nyttige stoffer. Men du skal ikke være for tung på østers. De indeholder store mængder kviksølv.
- Flunder.Denne type fisk er rig på zink og andre sporstoffer, vitamin A, B, E, aminosyrer. Fisken koges i vand eller dampes, stuves.
- Makrel.Indeholder fedtsyrer, der stimulerer produktionen af hormonet testosteron. Øger styrke og sædproduktion. Makrel vil også være nyttig for kvinder - det øger deres reproduktionsevne. Denne fisk skal spises kogt eller bagt.
- Majroe.Denne grøntsag er simpelthen mættet med alt hvad du har brug for - calcium, zink, jern, jod, vitamin A, B, C, E, niacin. Ud over at påvirke reproduktionssystemet har majroer også en tonisk effekt. De bruger kogte og rå majroer.
Disse er de 5 nyttige produkter til at bevare styrken. Men det er ikke alt. Faktisk vil noget, der indeholder de nødvendige mineraler eller vitaminer, være gavnligt. Derfor kan du sammensætte din menu baseret på den kemiske sammensætning af visse produkter.
Vi foreslår, at du gør dig bekendt med indholdet af de vigtigste væsentlige stoffer:
- zink - skaldyr, æg (æggeblomme), valnødder;
- selen - klid, rugbrød, æg, hvidløg, rejer, tomater;
- C -vitamin - bær, citrusfrugter, kål, persille, løg;
- E -vitamin - æggeblomme, oliven- og hørfrøolie, grønne løg, selleri;
- B -vitaminer - mejeriprodukter, kalkunkød, nogle typer fisk, korn, nødder, bælgfrugter, slagteaffald;
- D -vitaminer - æg, fjerkræ, mejeriprodukter, nogle skaldyr og svampe.
Selvom mad af høj kvalitet fuldstændigt giver en mands krop de nødvendige næringsstoffer, kan det være svært at bestemme den rigtige mængde. Hvordan beregnes hvor mange sporstoffer der er i et bestemt produkt? Hvor meget gik tabt ved varmebehandling? For at undgå enhver tvivl anbefales det at bruge færdige vitaminkomplekser.
Vitaminer til styrke er en nødvendig komponent i kompleks terapi eller forebyggelse, hvis formål er at styrke mænds sundhed. De har en positiv effekt ikke kun på den seksuelle sfære, men også på sundheden generelt. Vitaminer øger ikke kun tiltrækningskraften, men også kroppens evne til at undfange et barn.